MBSR Kurs

MBSR Kurs

Was stresst Sie? Und wovon lassen Sie sich stressen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit äußere und innere Faktoren, die zu Anspannung und Überbelastung führen durch Selbstreflektion zu erkunden. Arbeit, Familie, Beziehungen, chronische Erkrankung, depressive Verstimmung, Ängste, … ständig sind wir konfrontiert mit etwas, die Frage ist wie wir damit umgehen. Durch Achtsamkeit und Innehalten reduzieren sich viele Stressoren wie von selbst. Und ein gesundes Gleichgewicht kann entstehen zwischen Aktivität und Entspannung. Ein wichtiger Gesundheitsbeitrag, den Sie sich selbst schenken. In der Kursgruppe zu erkennen, dass wir mit vielen Themen nicht alleine sind, unterstützt den eigenen Weg zu finden. Herzliche Willkommen!

KURSINHALT

Theorie Teil
Geleitete Achtsamkeitsmeditationen
Sanfte Yogaübungen

Aktuelle Kurse

MBSR IN TÜBINGEN

19. Mai 2021 – 14. Juli 2021
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag voraussichtl.:
Sa, 10. Juli 2021, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 26.5.)

Kurs 340 €

jetzt anmelden

MBSR IN TÜBINGEN

20. Januar 2021 – 24. März 2021
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 13. März 2021, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 24.2. und 3.3.)

MBSR IN TÜBINGEN

16. September 2020 – 11. November 2020
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 24. Oktober 2020, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 28.10)

MBSR IN TÜBINGEN

6. Mai 2020 – 8. Juli 2020
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 27. Juni 2020, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 3.6. und am 10.6.)

MBSR IN TÜBINGEN

12. Februar 2020 – 15. April 2020
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 04. April 2020, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 26.2.20 und 8.4.20)

Durch MBSR fördern Sie :

  • Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz
  • Positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Das Erkennen von Gedankenmustern
  • Stress mit Achtsamkeit zu begegnen
  • Kompetenten Umgang mit Konfliktsituationen
  • Klarere Kommunikation

Mein MBSR-Angebot für Sie:

  • MBSR 8-Wochen Kurs, kleine Gruppengröße max. 12 Teilnehmer
  • 340 Euro Kursmaterial inklusive (2 Übungs-CDs und ein Teilnehmerhandbuch)
  • Achtsamkeitstag
  • Raum für Austausch und Diskussion
Yoga Raum Biesinger Str
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Biesingerstr. 10 ∙ 72070 Tübingen