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MBSR Kurs

Was stresst Sie? Und wovon lassen Sie sich stressen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit äußere und innere Faktoren, die zu Anspannung und Überbelastung führen durch Selbstreflektion zu erkunden. Arbeit, Familie, Beziehungen, chronische Erkrankung, depressive Verstimmung, Ängste, … ständig sind wir konfrontiert mit etwas, die Frage ist wie wir damit umgehen. Durch Achtsamkeit und Innehalten reduzieren sich viele Stressoren wie von selbst. Und ein gesundes Gleichgewicht kann entstehen zwischen Aktivität und Entspannung. Ein wichtiger Gesundheitsbeitrag, den Sie sich selbst schenken. In der Kursgruppe zu erkennen, dass wir mit vielen Themen nicht alleine sind, unterstützt den eigenen Weg zu finden. Herzliche Willkommen!

KURSINHALT

Theorie Teil
Geleitete Achtsamkeitsmeditationen
Sanfte Yogaübungen

 

Aktuelle Kurse

MBSR IN TÜBINGEN

12. Februar 2020 – 15. April 2020
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 04. April 2020, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 26.2.20 und 8.4.20)

Kurs 330 €

jetzt anmelden

 

MBSR IN TÜBINGEN

13. November 2019 – 22. Januar 2020
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 11. Januar 2020, 10.00 – 16.00 Uhr

Kurs 330 €

 

MBSR IN TÜBINGEN

22. Mai – 31. Juli 2019
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 13. Juli 2019, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 12.6.19 und 19.6.19)

Kurs 330 €
 

MBSR IN TÜBINGEN

6. März – 15. Mai 2019
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 13. April 2019, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 1.5.19 und 17.4.19)

Kurs 330 €
 

MBSR IN TÜBINGEN

12. Dezember 2018 – 20. Februar 2019
Mittwoch 19.30 – 22.00 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 9. Februar 2019, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 2.1.19 und 16.1.19)

Kurs 330 €

Durch MBSR förden Sie :

  • Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz
  • Positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Das Erkennen von Gedankenmustern
  • Stress mit Achtsamkeit zu begegnen
  • Kompetenten Umgang mit Konfliktsituationen
  • Klarere Kommunikation

 

Mein MBSR-Angebot für Sie:

  • MBSR 8-Wochen Kurs, kleine Gruppengröße max. 12 Teilnehmer
  • 330 Euro Kursmaterial inklusive (2 Übungs-CDs und ein Teilnehmerhandbuch)
  • Achtsamkeitstag
  • Raum für Austausch und Diskussion
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Biesingerstr. 10 ∙ 72070 Tübingenmap

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