MBCT_stressbewaeltigung durch kognitive Verhaltenstherapie

MBCT stressbewaeltigung durch kognitive Verhaltenstherapie

M-Mindfulness, B-Based, C-Cognitive, T- Therapy

Ist ein intensives 8-wöchiges Trainingsprogramm, das neben praktischer Schulung der Achtsamkeit grundlegende Informationen zum Thema Depression beinhaltet und mit Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie Wege zeigt, sie hinter sich zu lassen.

Durch die Achtsamkeitspraxis können negative Stimmungen, Gedanken und Körperempfindungen rechtzeitig wahrgenommen und so depressive Rückfälle vermieden werden.

MBCT verbindet Elemente des MBSR (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie und wurde von den Professoren Williams, Teasdale und Segal in Zusammenarbeit mit Jon Kabat-Zinn entwickelt.

Das Programm richtet sich an Personen, die akut nicht depressiv sind, dennoch depressive Episoden erlebt haben.

MBCT-Kurse werden von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

KURSINHALT

Theorie Teil
Geleitete Achtsamkeitsmeditationen
Sanfte Yogaübungen