Kreis
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MBSR Kurs

Was stresst Sie? Und wovon lassen Sie sich stressen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit äußere und innere Faktoren, die zu Anspannung und Überbelastung führen durch Selbstreflektion zu erkunden. Arbeit, Familie, Beziehungen, chronische Erkrankung, depressive Verstimmung, Ängste, … ständig sind wir konfrontiert mit etwas, die Frage ist wie wir damit umgehen. Durch Achtsamkeit und Innehalten reduzieren sich viele Stressoren wie von selbst. Und ein gesundes Gleichgewicht kann entstehen zwischen Aktivität und Entspannung. Ein wichtiger Gesundheitsbeitrag, den Sie sich selbst schenken. In der Kursgruppe zu erkennen, dass wir mit vielen Themen nicht alleine sind, unterstützt den eigenen Weg zu finden. Herzliche Willkommen!

KURSINHALT

Theorie Teil
Geleitete Achtsamkeitsmeditationen
Sanfte Yogaübungen

 

Aktuelle Kurse

MBSR IN TÜBINGEN

20. September – 15. November 2017
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 11. November 2017, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 1.11.)

Kurs 330 €

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MBSR IN TÜBINGEN

3. Mai – 5. Juli 2017
Mittwoch 19.00 – 21.30 Uhr

Achtsamkeitstag:
Sa, 3. Juni 2017, 10.00 – 16.00 Uhr

(kein Kurs am 14. Juni und 21. Juni)

Kurs 330 €

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ACHTSAMKEITSWOCHENENDE

im Kloster Heiligkreuztal

vom 23. – 25. Juni 2017

Kurs 330 €

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SCHWEIGEWOCHENENDE

im Kloster Heiligkreuztal

vom 8. – 10. Dezember 2017

Kurs 330 €

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Durch MBSR förden Sie :

  • Ihre Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz
  • Positiven Umgang mit schwierigen Gefühlen
  • Das Erkennen von Gedankenmustern
  • Stress mit Achtsamkeit zu begegnen
  • Kompetenten Umgang mit Konfliktsituationen
  • Klarere Kommunikation

 

Mein MBSR-Angebot für Sie:

  • MBSR 8-Wochen Kurs, kleine Gruppengröße max. 12 Teilnehmer
  • 330 Euro Kursmaterial inklusive (2 Übungs-CDs und ein Teilnehmerhandbuch)
  • Achtsamkeitstag
  • Raum für Austausch und Diskussion
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Biesingerstr. 10 ∙ 72070 Tübingenmap

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